Controlar o peso diariamente ajuda a emagrecer mais?

Na hora de perder peso, todos estão interessados em conhecer os exercícios ou dietas mais eficazes para conquistar seus objetivos. Agora, um estudo científico recente propôs a introdução de um hábito diário para acelerar o processo.

Uma pesquisa publicada em uma reconhecida revista de Nutrição revelou que as pessoas que se pesam diariamente tendem a perder três vezes mais peso e gordura corporal do que aquelas que evitam a balança.

O estudo foi realizado com mais de 40 homens e mulheres com sobrepeso, que utilizaram balanças eletrônicas conectadas à rede de computadores dos pesquisadores. Os participantes deveriam se pesar diariamente e receberam conselhos básicos sobre alimentação saudável e exercícios.

Os resultados do estudo:

Seis meses depois, os pesquisadores avaliaram o peso corporal dos indivíduos e descobriram que aqueles que se pesavam diariamente (51%) perderam uma média de 9 quilos, ao contrário dos 4 quilos perdidos pelas pessoas que se pesavam cinco dias por semana.

Além disso, o estudo revelou que as pessoas que se pesavam todos os dias tinham probabilidade maior de seguirem uma dieta mais saudável e um estilo de vida melhor.

Pesar-se todos os dias proporciona maior perda de peso e diminui a probabilidade de voltar a engordar com o tempo. O fato de controlar o peso com frequência serve como uma advertência para que a pessoa incorpore os hábitos necessários, com o objetivo de tornar-se mais saudável e emagrecer.

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